Endlich Abnehmen ohne Verbote!

mit der Mindful Balance Methode

Stell dir vor, Du verlierst endlich die letzten Kilos, wirst dein Bauchfett los und siehst auch noch definierter aus. Und das

Ohne Verbote

Ohne Schuldgefühle

Ohne Dich selbst zu verlieren

In meinem Mindful Balance Coaching lernst du, wie du endlich dauerhaft abnimmst.

Erfolgsstories

Nadin (6 Monate Coaching)

Ich hätte nie gedacht, dass sich so viel in meinem Leben verändert, nur weil ich angefangen habe, an mich selbst zu glauben, aber genau das hat Nici in mir ausgelöst. Ich habe über 6 Kilo abgenommen.

Laura, 38 (6 Monate Coaching)

Selbständig und Mama dreier Kinder
Ich habe mich selbst komplett verloren zwischen Familie, Job und all dem Funktionieren. Jetzt habe ich endlich verstanden, warum ich so oft gescheitert bin und wie ich stattdessen liebevoll mit mir selbst umgehen kann.

Anja, 42 (3 Monate Coaching)

Teamleiterin
Ich habe nicht nur Gewicht verloren, sondern endlich auch meine negativen Gedanken über mich selbst losgelassen. Durch das Coaching habe ich verstanden, wie sehr meine Glaubenssätze mich klein gehalten haben.

Sarah, 33 (6 Monate Coaching)

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Du brauchst nicht:

Die nächste Diät

Noch mehr Wissen

Noch mehr Training

Noch mehr Verzicht

Denn wie oft hast du das bereits versucht und trotzdem keinen Erfolg gehabt?

Du brauchst stattdessen:

Einfache Routinen und kleine Veränderungen mit denen Du langfristig große Erfolge feierst.
Mindset, Glaubenssätze und Emotionen, die dich zu deinem Ziel pushen und nicht dagegen arbeiten.

Mehr Leichtigkeit im Alltag, um dauerhafte Veränderung erreichen zu können.

Eine Strategie gegen ständigen Food-Fokus und einen souveränen Umgang mit Heißhungerattacken.

Der Weg zu deinem neuen Ich:

Ernährung

Wie oft hast du schon 5-10kg abgenommen und bist dann in alte Muster zurückgefallen? Mir ist es wichtig, dass dir genau das nicht mehr passiert.

 

  • Neue, stabile Gewohnheiten statt alter Muster.
  • Individuelles Konzept exakt für deinen Lebensrhythmus.

  • Passt zu Business, Familie & Freunden 

  • Du lernst, was dein Körper wirklich braucht, statt zu hungern oder dir Lebensmittel zu verbieten
  • Du verstehst woher dein Heißhunger kommt und wie du ihn für immer los wirst
  • Du holst dir deine Lebensqualität zurück, ohne ständig nur ans Essen oder die Kalorien zu denken

Aktivität

Du musst nicht immer mehr und härter Trainieren!

  • Smartes Training, das zu deinem Alltag passt
  • Erhöhung der Alltagsaktivität durch clevere, kleine Routinen
  • Mehr Energie, besserer Schlag, weniger Stressessen

Du erhälst auf Wunsch:

  • Einen Trainingsplan fürs Gym oder für Zuhause
  • Einen konkreten Plan um deine Alltagsbewegung zu erhöhen

Mindset und Glaubenssätze​

Keine Floskeln wie „iss weniger“,sondern echte mentale Veränderung.

 

  • Ess-Trigger erkennen & steuern statt emotional zu essen
  • Genuss ohne Schuldgefühle sinnvoll einplanen
  • Stabile Routinen aufbauen, die auch an stressigen Tagen halten.
  • Heißhunger reduzieren mit klaren, alltagstauglichen Tools.

Du wirst:

  • Alte Muster und Gewohnheiten durchbrechen
  • Deine Emotionen kennen lernen und wie sie dein Essverhalten beeinflusen
  • Selbstfürsorge betreiben und dich selbst priorisiersen und was dadurch ein nie gedachtes Energielevel erreichen

Coaching

Das hier ist kein 0815 Programm, wo du deine kostbare Zeit in Gruppencalls verschwenden musst, um darauf zu warten, dass du endlich an der Reihe bist.

 

  • 100% individuell: 60-min 1:1-Zoom-Calls nur für dich.
  • Persönlicher Chat-Support zwischen den Calls.
  • Umsetzung ab Tag 1: klarer Plan mit konkreten Schritten.
  • Regelmäßige Check-Ins und Anpassungen
  • Volle Betreuung: ich begleite dich durch die gesamte Zusammenarbeit.
  • Du verlierst Deine Ziele niemals aus den Augen
  • Du erhälst maximale Unterstützung

Bonus #1

Du bekommst mein Rezeptbuch „Protein ganz easy“ mit 24 proteinreichen Rezepten kostenlos dazu!

  • Ausgewogene und proteinreiche Rezepte für den Alltag
  • Einfache und leckere Mahlzeiten

Bonus #2

Du bekommst von mir einen auf dich abgestimmten Ernährungsplan.

 

Denn mit dem richtigen Ernährungsplan fällt deine Abnehmreise um einiges leichter.

  • Individuell statt Standard. Jeder Plan wird nur für dich erstellt und soll dir Anregungen und Hilfestellungen geben, in Zukunft alleine zu wissen was du essen kannst.
  • Kein Grübeln mehr! Du weißt genau, was du wann essen kannst, um zuverlässig abzunehmen.
  • Alltagstauglich & familientauglich. Perfekt für stressige Tage, ohne komplizierte Rezepte oder stundenlanges Kochen.

Bonus #3

Du bekommst von mir einen auf dich abgestimmten Trainingsplan.

  • Passt sich deinem Alltag an. Perfekt für vielbeschäftigte Frauen, egal ob zu Hause, im Büro oder im Fitnessstudio.
  • Nur für dich erstellt. jeder Plan wird auf dein aktuelles Fitnesslevel, deine verfügbaren Geräte und deine Zeit abgestimmt.
  • Sichtbare Fortschritte: Straffer, fitter, stärker und das spürbar, Woche für Woche.

Dein gesamter Fortschritt

in einer APP

Wöchentliche Check-Ins

Persönlicher Chat mit mir

Leckere Rezepte

Dein Ernährungsplan

Praktischer Einkaufsplan

Gewohnheiten tracken

Du bist Powerfrau oder Powermama & immer für alle da –

Dinge zu tun
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Aber was ist mit dir?

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Häufig gestellte Fragen

Das Coaching wird individuell auf dich und deinen persönlichen Bedarf zugeschnitten. Daher gibt es keinen pauschalen Preis, sondern der Preis richtet sich nach deinem Ziel und der dazu passenden Laufzeit.

 

Gemeinsam finden wir das im kostenfreien Erstgespräch gemeinsam heraus. Buche dir dafür einfach kostenlos einen Termin über den Button oben.

Das Coaching ist für Frauen geeignet, die endlich ihre Ziele erreichen wollen. Sei es Abnehmen, fitter werden oder gesünder Leben. Möglich ist natürlich auch eine Kombination davon. 

Das Coaching dauert mindestens 3 Monate. Danach sind die ersten Erfolge zu sehen, wenn du sofort mit der Umsetzung beginnst.

Damit das Coaching einen langfristigen Erfolg bereitet, empfehle ich aber mindestens 6 Monate, da es Zeit benötigt, bis neue Routinen in Fleisch und Blut übergehen. Die besten Ergebnisse werden daher nach 6 bis 9 Monaten erreicht.

Natürlich kann es im Einzelfall auch darüber hinaus sinnvoll sein weiter zusammenzuarbeiten. Das hängt aber natürlich von deinen individuellen Zielen ab. Lass uns gerne in einem kurzen kostenlosen Feel Good Call über deine Ziele sprechen.

Sport ist kein Muss um abzunehmen, es geht auch ohne.

 

Dennoch schließt mein Konzept Krafttraining oder Home Workouts nicht aus. Denn Training hilft dir massiv dabei, deinen Körper zu straffen und zu formen. Die meisten meiner Kundinnen erhalten mit Sport und gleichzeitiger Abnahme die besten Ergebnisse.

Tracken sollte kein Dauerzustand sein. Ziel ist es auch ohne Kalorienzählen das Gewicht zu halten. Wir werden aber gerade am Anfang eine Zeit lang tracken, um genau die Kalorien und Essgewohnheiten zu ermitteln. Von dort aus kannst du mit kleinen Anpassungen und Routinen leichter Fortschritte machen und deine Ziele erreichen.

Ich verstehe total, dass du dir unsicher bist, so geht es den meisten Frauen am Anfang. Aus der Erfahrung heraus weiß ich, die Methode funktioniert, weil sie individuell angepasst wird und genau deshalb auch bei dir funktionieren wird.

Der entscheidende Unterschied zu allem, was du bisher versucht hast, ist:

  1. Du bekommst ein Konzept, das wirklich zu dir, deinem Alltag und deinen Bedürfnissen passt – nichts von der Stange.

  2. Ich begleite dich Schritt für Schritt, auch durch Zweifel und Rückschläge, bis du genug Sicherheit hast, um deinen Weg selbstbewusst alleine weiterzugehen.

Wenn du dir trotzdem noch unsicher bist, buche dir einfach deinen Feel Good Call bei mir und dann schauen wir gemeinsam, ob und wie ich dir konkret helfen kann. Ganz unverbindlich.